Infos


Cours

Zumba Fitness

La Zumba est une danse originaire de la Colombie. En fait, c'est un mélange de plusieurs danses latines (merengue, salsa, flamenco), de fitness et d’aérobic. La Zumba permet de travailler les muscles cardiaques, de tonifier tous les muscles du corps, de s’amuser et de décompresser. La Zumba est idéale pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique conviviale et rythmée. Nul besoin d’être un bon danseur pour pratiquer la Zumba, l’essentiel étant de se dépenser dans la bonne humeur.

Zumba Toning

C’est la fête pour tous On renforce son corps !!! Ce cours spécialisé a pour vocation d’allier le côté Fun/Cardio/ Bruleur de graisse par des mouvements de Zumba avec l’aspect sculpting grâce a du matériel lesté. La Zumba Toning s’adresse aux adeptes de Zumba qui veulent gravir un niveau dans la difficulté Cardio/Musculaire. Les lests permettent de mobiliser les muscles par des mouvements lents en les faisant travailler en résistance, le tout en musique.

Cardio boxe

Cours dérivé des arts martiaux se déroulant en intégrant mouvements techniques basés sur des coups de poings et des coups de pieds. Cours d’intensité élevée avec une dépense calorique importante.
DEFOULEMENT IMMEDIAT ET EMOTION GARANTIE !

Step

Cours utilisant une plate-forme de niveaux variables permettant d'améliorer la capacité cardio-vasculaire, la coordination et l'équilibre par le biais d'une chorégraphie et d'une musique entraînante. Travail du bas du corps et rythme soutenu qui favorise l’amincissement général.
DEPENSE CALORIQUE IMPORTANTE !

Body barre

Cours de renforcement musculaire avec l'utilisation d'une barre et de poids. Chaque groupe musculaire est travaillé, excellent pour un travail de tonification et d'endurance rapide et efficace.
LE MOYEN LE PLUS RAPIDE POUR ÊTRE EN FORME !

Gym

Cours dynamique basé sur des exercices variés pour tonifier et muscler tout le corps (cuisses, fessiers, abdos, ...) de façon homogène, avec possibilité d'utiliser du matériel (step, élastique, haltères, barre)

Abdos-fessiers

Cours de renforcement musculaire axé sur le travail de la sangle abdominale (ventre et taille) et des fessiers.
ACCESSIBLE À TOUTES ET À TOUS !

L.I.A.

Cours chorégraphié améliorant la capacité cardio-vasculaire et la coordination associant endurance et esthétisme avec une DEPENSE CALORIQUE ELEVEE !

SpiroStrech

Pour reprendre en douceur ou améliorer ses performances sportives. Ce cours apporte bien-être et relaxation, mais aussi plus d'endurance et de souplesse, et une meilleure posture. Étirements (streching) combinés à la méthode de respiration Spironess.
www.spironess.com
VENEZ VOUS RELAXER !

Salsa

Laissez vous transporter par ce rythme musical : chaleur, convivialité, joie de danser. www.salsadanse.org

Krav-maga

Le Krav-Maga qui signifie « combat rapproché » est une méthode d’autodéfense israélienne. Actuellement cette discipline est utilisée par de nombreuses polices et troupes d’élites internationales. C’est grâce à cet entrainement que les participants vont acquérir rapidement des gestes qui leur permettront de se sortir d’une agression violente. www.kravmagaikmf.fr

Spironess

Stress, nervosité, fatigue ? La méthode Spironess est faite pour vous.
Sportif, vous voulez être plus performant et mieux récupérer sans artifice ?
Affinez votre taille sans abdos classiques avec Spironess.
FAITES UN STAGE D'ESSAI ET VOUS VERREZ !
www.spironess.com